高血壓吃什麼好高血壓能吃什麼

高血壓吃什麼好？我們常説“病從口入”，這句話的意思是很多時候疾病都是由於飲食不合理而導致的。那麼同樣的，合理的飲食就能改善我們的病情。高血壓作為一種常見的疾病，藥物治療固然是很重要，飲食療法作為一種天然的治療方法同樣也佔有一席之地。那麼高血壓吃什麼好呢？如何吃才能達到降血壓的效果呢？以下為您提供高血壓5大飲食建議

高血壓能吃什麼：

（01）飲食規律，少吃多餐，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負擔，保持體重，有利於控制血壓。高血壓患者要少吃多餐，定時定量吃飯，養成良好的習慣。

（02）多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。多吃低脂肪、優質蛋白食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓併發症的發生具有積極作用。

（03）高血壓患者應該多吃粗糧。粗糧含有豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，排出多餘膽固醇。多吃粗糧、薯類等作為主食，如玉米、燕麥、蕎麥、小米等。

（04）高血壓患者要多吃含鈣食物，還有降壓功效。高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

（05）高血壓患者要多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿蔔素、纖維素等多種營養物質，能改善心肌功能和血循環，幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。