肝臟不好如何調理

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裏面扮演着去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等，肝臟也製造消化系統中的膽汁，是人體內臟裏最大的器官，又是新陳代謝的重要器官。

操作方法

（01）多喝水，水可補充人體體內的體液，增強血液循環，促進新陳代謝；多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

（02）戒煙，抽煙對肝臟不好十分不好，煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。

（03）忌酒，酒精要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。

（04）多吃米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物

（05）多吃牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物

（06）多吃魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

（07）多吃蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物