蛋白粉VS增肌粉 哪個比較好？

説到鍛鍊肌肉，除了通過運動來實現以外，很多人也會通過吃一些營養品來實現，尤其是蛋白粉和增肌粉，那麼哪個會比較好呢？很多人在選購的過程中會比較迷茫，這裏給大家整理一下。

操作方法

（01）蛋白粉。蛋白粉主要是補充人類所需要的蛋白質，是機體細胞日常必要的物質，能給機體帶來足夠的能量，這樣能讓身體變得更加健康一些。有在鍛鍊的朋友們如果想讓身體變得更加健壯的話，那麼多吃一些蛋白粉也是可以的，這樣更有效果。

（02）增肌粉。想讓肌肉生長得更快的話，光靠蛋白質是不夠，還需要一些其他物質，比如碳水化合物、微量元素、各種維生素，這些都是有助於肌肉的增長的，因此想讓身體有更多肌肉的話，那麼多補充肌肉粉也是可以的。

（03）二者成分不同。蛋白質粉主要的組成物質就是蛋白質，能為身體補充足夠的蛋白質，而且是非常容易被吸收的。在鍛鍊身體期間，喝一些蛋白質粉，是有利於肌肉的形成，但不是一定就能形成肌肉，這和自己身體素質有很大的關係。而肌肉粉除了有蛋白質以外還含有碳水化合物、微量元素和維生素，可以説營養更多，而且對身體的需要更能滿足。

（04）二者使用方式不同。因為二者所含的物質是不同的，因此所使用的時間段也是有差別的，蛋白粉在睡前、鍛鍊後以及起牀後都能得到補充，身體也能及時吸收。而肌肉粉用於起牀後、鍛鍊後效果更佳，吸收更好。

（05）對應於不同的人羣。對於需要全面營養的人來説，鍛鍊期間補充肌肉粉是非常不錯的，這樣能讓身體得到足夠的營養，將能量都轉化成肌肉儲存起來，是非常好的。而蛋白質粉更側重於減肥的人，這樣不會增加很多體重，也能將身材鍛鍊得很好。

特別提示

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