哪些不良的生活習慣容易讓大腦受到損傷？

人體的健康首先應該關注的就是大腦，只有大腦健康才能控制人體的中樞，如果大腦出現任何的問題，那麼就會誘發很多的身體疾病，其實生活中有很多不良的生活習慣，都容易讓我們大腦受到損傷，所以千萬不能夠忽略這些不良的生活方式。

操作方法

（01）矇頭睡一覺，很多人晚上休息的時候都喜歡將被子蒙過頭這樣來睡覺，這種做法其實非常的錯誤，因為長時間蒙着頭睡覺，被子裏面的二氧化碳濃度就會不斷的升高，氧氣減少，而且還會吸進一些潮濕的氣體，對大腦的危害極大。

（02）過量吸煙，尤其是很多的男性比較喜歡抽煙，抽煙確實能夠解乏也能夠提神，但是香煙之中的尼古丁會導致心腦血管痙攣收縮，甚至出現硬化症情況，如果大量長期的吸煙，大腦就會出現供血不足以及腦細胞營養不良，甚至是大腦記憶力減退等症狀。

（03）少言寡語，尤其是有一些男性平時不太喜歡説話，往往都是長時間不説一句話，這樣也會導致大腦的發育和鍛鍊越來越少，如果保持長期的不説話狀態，就會導致大腦的邏輯思維能力和語言表達能力不斷的減弱。

（04）過度酗酒，過度的酗酒不僅能夠傷害我們的肝臟，其實對於大腦的損傷也是非常的嚴重，因為酒精攝入之後會進入到腦細胞，從而讓大腦產生興奮，而且長期大量的飲酒會導致細胞功能減弱，並且出現中毒的現象，這樣人的反應就會越來越遲鈍。

（05）暴飲暴食，天天的山珍海味，各種的大魚大肉不斷的攝入也會導致大腦過度的早衰，因為大魚大肉會導致大腦中的纖維生長因子明顯的增多，而且血管也會促成硬化，滯留各種的垃圾，大腦的供血就會慢慢的減少，那麼腦細胞就會提早老化。

（06）不喜歡動腦，有一些人過分的用腦會導致腦疲勞，而恰恰有另外的一些人不喜歡用腦，認為這樣能夠很好的養腦，養精蓄鋭，這其實也是錯誤的，如果長時間的不用腦只會讓自己的智力減退，而且記憶力也會減退反應更是相當的遲緩，甚至出現老年痴呆等症狀。

（07）嚴重的偏食，其實大腦的構造相當的複雜，需要多種的營養才能夠保證大腦的運行，以及正常功能的發揮，因此在吃飯的時候一定要保證多種營養的攝入，不論是糖類還是脂肪類，蛋白質，礦物質等等，這些都其實對大腦的養護非常有幫助。

（08）長期疲勞，現在由於工作生活的壓力，很多人都會長期的處於一種疲勞的狀態，其實大腦雖然説越用越靈活，但是也是有一定的限度，如果無休止的疲勞而不能夠適當的休息，那麼很容易就會出現大腦疲乏，功能減退，甚至是產生嚴重的猝死情況。