月經期女人哪些東西不能吃

女生好朋友來了要注意那些東西呢？應該在飲食方面注意一些什麼啦？

操作方法

（01）在例假期間最好不要吃螃蟹，這是因為螃蟹是性寒的食物，不宜吃。

（02）田螺也是大涼的食物，例假期間也不應吃。

（03）像牛奶這樣的奶乳製品，是痛經的根源，因為這類產品會破環人體對鎂元素的吸收.

（04）在例假期間也不應該多吃巧克力，因為這會使你的情緒變得不太好，而且會是你變胖，在吃多了的前提下。

（05）在例假期間，不應該吃高糖分的食物，這會使你的情緒變得不太好，容易讓人產生暴躁的情緒。

（06）綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

（07）花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

（08）在例假期間應該少喝汽水，汽水中的碳水化合物會影響身體對其它物質元素的吸收，對身體不太好。

（09）過多的吃柿子會影響身體對鐵元素的吸收，在女生假期期間不宜吃柿子。

（10）含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝.

（11）竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

（12）過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多，所以不宜過多的飲酒。

（13）食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的,過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。