年輕人怎麼預防胃癌？

胃癌是一種高發病，正呈逐年上升趨勢，而且趨於年輕化，現在小編就來給大夥説説年輕人怎麼預防胃癌，希望可以幫助到大夥。

操作方法

01

定時進餐，尤其要吃好早餐，先要預防胃潰瘍;還要避免吃夜宵。有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人羣的1.3倍。

02

粗糙的食物進可能的避免食用，並且禁止暴飲暴食。

03

不食垃圾食品。垃圾食品包括高温煎炸、燒烤、煙燻、鹽醃的食品。

04

勿食過燙食物，有些人喜歡食過燙飲食，這個習慣可增加患胃癌的風險。

05

提倡低鹽飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，常食牛奶、魚蝦、禽蛋、瘦肉、葱蒜、豆類和豆製品。

06

倡導分餐制，減少感染幽門螺桿菌的概率。

07

生活規律，適量運動增強體質，睡眠充足，不通宵熬夜。

08

戒煙限酒。單純嗜酒者患胃癌的相對危險性是一般人的2倍;單純嗜煙者患胃癌的相對危險性是一般人的2.4倍;而既嗜煙又嗜酒的相對危險性是一般人的15.5倍。