晚上睡覺開燈的危害

不少的女孩子都怕黑，所以晚上睡覺時喜歡開着燈睡覺，讓自己能夠不那麼的害怕，其實晚上開燈睡覺危害特別大，讓小編給大家介紹一下晚上睡覺開燈的危害吧！

操作方法

（01）降低睡眠質量。晚上睡覺是人體休息的一個時間，身體的各個器官都處於休息放鬆狀態，如果開燈的話會讓人們睡的不那麼熟，影響到人們的睡眠質量。

（02）損傷視力。人們瞳孔對光線是非常的敏感，晚上睡覺的時候如果一直開着燈，是會讓瞳孔無法得到很好的休息，長期以往是會損傷到人體視力的。

（03）激素分泌紊亂。身體分泌激素跟時間是有一定的關係，早晨時身體性激素分泌比較多，如果人們長期的晚上開燈睡覺，是會影響身體激素的分泌，導致人們出現性早熟的情況。

（04）更容易得癌症。身體當中黑色素分泌的時間主要在晚上，如果人們晚上開燈睡覺時會影響到黑色素的形成，黑色素可以在一定程度上可以抑制癌細胞的生長，所以晚上開燈睡覺會讓人們更容易得癌症。