增高最好的方法

人的長高是一個自然規律，進入青春期的孩子會在青春突增後出現逐年遞減的增長幅度，一般來説，在青春期會有5到12釐米的突增，之後逐年遞減，緩慢增長，直到完全停止生長。

操作方法

（01）1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質（蛋白質食品）、脂肪、碳水化合物、維生素（維生素食品）、水、纖維素（纖維素食品）、礦物質，缺一不可。

（02）2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動（運動食品）。

（03）3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。研究表明，矮身材的人生長激素（HGH）偏低。有的研究機構使用GH促進身高，肌肉注射，2～10年，身高增加5釐米。但人類生長激素原料難得，且價格昂貴，治療結束大約花費近10萬元，非一般家庭所能承受。

特別提示

孩子生長髮育，家長們應該給予足夠的重視，儘量在生活及心理方面給予孩子合理的安排和積極的指導，對於孩子長得慢，要及時到醫院查清病因，在沒弄清孩子是因為什麼原因矮小時，千萬不要隨便用藥，以免造成無法挽回的悲劇。