例假推遲怎麼辦

在日常生活中，有些女性會因為服用過多藥物而出現月經紊亂的情況，有些女性則會因為心情過於鬱悶急躁而出現月經紊亂的情況，若不及時的進行調整的話，是很容易對身體健康產生影響的。因此今天來給大家説説例假推遲怎麼辦？

操作方法

應及時去看醫生
月經紊亂雖然不會危及生命，但卻也不是可以掉以輕心的事情。若不及時的進行調整的話，不僅容易引發各類婦科疾病，如關節炎，宮頸炎，嚴重的甚至會導致出現不孕不育的症狀。因此建議各位女性在出現月經紊亂的情況時應及時去醫院尋求醫生的幫助，可適當的服用一些藥物來幫助調整。

應保持心情的愉快
人的情緒在很多時候都是會對身體產生影響的，如若你整日悶悶不樂，身體自然也就會變得無力；若你整日怒氣衝衝，身體便可能出現腹痛，頭痛等症狀，進而造成例假的推遲。因此建議各位女性在生活中應學會控制自己的情緒，避免過大的精神刺激和情緒波動。

應做好身體的清潔工作
所謂的清潔工作指的是時常洗澡，每天替換內褲等，不僅可以避免身體出現異味，還可以有效的預防各類婦科疾病的產生，增加抵抗力。因此建議各位女性在生活中可適當的進行藥浴或者足療，以達到緩解月經失調的目的。

應適當的補充些營養物質
食物的種類多種多樣，其含有的益處也都大有不同。因此建議各位女性在生活中可適當的食用以下食物，來幫助緩解月經推遲，如羊肉，烏骨雞，豬皮凍，紅棗，山藥，黑糯米等，切記不要吃生冷食物。

應注意做好保暖工作
在日常生活中，有些女生會為了追求美感而穿一些過於單薄的衣服，不僅容易因為腹部受涼而導致月經失調，更可能會患上風寒感冒。因此建議給為女生在月經到來的前一個星期應注意添加衣物，畢竟身體是自己的，要好好愛惜。

應適當的進行運動
長期不運動不僅會出現肥胖的情況，更可能會引起月經失調。因此建議各位女性在月經來臨前可以適當的進行一些輕柔型運動，如瑜伽，比較簡單的形體操，伸展動作等，既可以幫助緩解壓力與疲勞感，還可以起到促進體內血液流通的作用。

應考慮一下是否懷孕
對於已經有過性生活的女性來説，月經的推遲很可能與懷孕有很大的關係。因此建議這類女性可以冷靜的思考一下上次性生活的時間以及月經的時間和排卵期，若剛好對應的話，則可以去藥店驗孕棒來測試一下。

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