按摩手法穴位去掉肚腩

腹部是人體最容易堆積脂肪、贅肉的部位，當人吃進去的熱量大於消耗的熱量時，就會形成脂肪組織囤積在體內，尤其是在腹部，對那些經常大吃大喝不堅持運動的人，腹部脂肪會明顯的增加，通過適當的穴位按摩可減消腹部脂肪，還你完美的小腹，還在猶豫什麼？趕快嘗試一下吧。

操作方法

（01）位置；胸骨下端和肚臍連接線中點處，按摩方法、取坐位或仰卧位，用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘，再順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。功效治療腹部或全身肥胖、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便祕、黃疸、食慾不振、耳鳴目眩、青春痘、精力不濟、神經衰弱等。

（02）按揉天樞穴；位置，肚臍兩側約2橫指寬處，按摩方法；取坐位或仰卧位，用雙手拇指或中指按壓同側天樞穴半分鐘，然後順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹並向整個腹部放散為好。功效；促進小腸運動，增加脂肪代謝，治療腹部或全身肥胖、腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、痢疾、月經不調、痛經等。

（03）按揉大橫穴；位置，臍中旁開4寸乳頭直下處，按摩方法；取坐位或仰卧位，用雙側拇指點按同側打橫穴半分鐘，與四指分別附在兩側腰部，再順時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹整個腹部放散為好。功效；治療腹部肥胖，腹痛、腹瀉、便祕等脾胃病症。

（04）按揉帶脈穴；位置，在第11肋骨遊離端直下，與肚臍水平出。按摩方法；取仰卧位或坐位，兩手中指分別按於兩側帶脈穴處，順時針方向按揉2分鐘，以酸脹為度。功效；消除腹部多餘脂肪，同時對一些婦科疾病如月經不調、白帶過多也有很好的療效。

（05）按揉滑肉門穴；位置，肚臍上1大拇指寬，再往兩旁約3橫指寬處。按摩方法；取坐位或仰卧位，用雙手拇指或中指按壓兩側滑肉門穴半分鐘，在順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹並向整個腹部放散為好。功效；消除肚臍周圍脂肪，預防肥胖，還可治療子宮內膜炎、月經不調、舌炎、慢性胃腸炎等。

（06）按揉氣海穴；位置，肚臍直下約2橫指寬處。按摩方法；中指指端放於氣海穴，順時針方向按揉2分鐘，揉直髮熱時療效佳。功效；益氣補血、減少腹部脂肪、還可治療小腹疼痛、小便不利、月經不調、痛經、閉經等症。

特別提示

堅持每天按摩比較好，才兩分鐘哦！