怎樣緩解痛經症狀

很多女孩子都把月經形象的稱為“大姨媽”，因為月經每個月都會來一次，而且還會從十幾歲一直持續到五十歲左右。很多女孩子很害怕月經來潮的那幾天，因為她們痛經。遇到這種情況，身為男朋友，我們該做些什麼才能減輕她們的痛苦呢？有經驗的女性為我們推薦了下面幾個小妙招：

操作方法

（01）在月經來的前後三天包括經期內，都不要吃一點刺激食物，包括過酸，過辣，尤其是過涼過冷的食物。

（02）經期結束三到五天後，適當燉一些紅棗或赤豆，不要多，只要能夠吃兩三頓就行了。

（03）痛經時，有的女性會感覺特別寒冷，即使在夏天也不能吹風扇開空調，晚上睡覺也要蓋好毛毯保暖。

（04）疼痛時，可用紅糖泡暖水，最好是喝紅糖燉生薑，然後再灌個熱水袋放在其肚上。

（05）注意平時飲食習慣，儘量少吃刺激性大的食物，這樣慢慢在下次例假來的時候疼痛會減輕許多。

（06）如果有時實在痛得受不了，我還有最後一個絕招，可以吃點止疼片，最多二十分鐘後疼痛就會好許多，半小時到四十分鐘後就會慢慢消失。是藥三分毒，不要多吃。