學生高考前緊張怎麼辦

很多學生平時學習非常的好，可是到了高考的時候因為緊張造成考試失利，這種顯現比較普遍，下面小編告訴大家學生考前緊張怎麼辦？

操作方法

端正態度
我應該端正自己的考試態度，變被動為主動。我們不要過分關注考試的結果，我們應該端正態度，將注意力放在考試的作用上，努力完整考試，而不是沒有考試就過分在意結果，把高考當做檢驗自己實力的地方，我們考試會更加輕鬆，也容易考試好的成績。

深呼吸
我們在高考前可以進行深呼吸，讓自己的大腦保持冷靜，用平常心去考試，深呼吸可以平復我們的心情，讓我們考試更加穩定，考試好的成績。

自我暗示
我們可以在考前對自己做自我暗示，進行內心對話和積極的自我暗示，自己説自己沒問題，自己心態很好，進行自我的調節，增加自信心，不要總是想不好的東西，這樣我們會克服緊張。

和朋友交流放鬆心情
我們還可以和朋友進行交流，通過朋友間的開導，放鬆我們的心情，讓我們有更好的狀態迎接高考，克服緊張的情緒。

閉上眼睛雙手輕柔眼睛
我們還可以將眼睛閉上，雙手輕輕的揉眼睛，也可以做眼保健操，讓眼部肌肉放鬆，並起到提神醒腦的作用，可以讓我們的心情平復下來，可以高考緊張的情緒。

考前注意休息
通常休息越是不好，越容易出現考前緊張，還會精神萎靡不振，所有我們考前一定要注意休息，知識我們在考前基本已經定型，這個時候心態和休息更加重要，所以我們一定要休息好，才能避免考前緊張。

注意考前的飲食
在考前的飲食對我們出現考前緊張也是非常有關係的，我們需要多吃對大腦好的食品，並注意合理飲食，保證足夠的營養，重要的是吃的清淡一些，不要因為吃的不合是，造成上火等，出現考前緊張的情況。

轉移注意力
我們考前緊張主要是過分擔心自己會考不好，或是考不上理想的大學，我們考試前一定要注意，不要多想，就當做一次檢驗考試來對待，正常發揮自己的水平即可，過分在意結果對我們沒有一點好處，平常心做好每一道提即可，就不會那麼緊張了。