來月經不能吃什麼

月經期注重飲食，找對方法，可以放心的睡覺了，大姨媽走了，就算側漏也沒有透過內褲弄髒牀單，再也不用擔心，不用洗牀單。

操作方法

01

茶。茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，會使乳房脹痛，破壞碳水化合物的新陳代謝。

02

酒。會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

03

牛奶。乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

04

飲料。含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，破壞碳水化合物的新陳代謝。喝含氣飲料汽水、冷飲、寒性、涼性水果也忌飲。

特別提示

除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衞生棉的清潔。