寶寶長牙期間，這5類食物要多吃，讓寶寶擁有一口好牙！

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到了寶寶張牙齒的時期，媽媽們容易為此着急和焦慮。害怕寶寶長牙長得晚，害怕寶寶牙齒長得不好看。恨不得寶寶立馬就擁有一口好牙。其實長牙是一個順其自然的過程，在長牙期間給寶寶補充充足的營養，有利於幫助寶寶牙齒的健康生長。那寶寶長牙時吃什麼食物好？哪些食物有助於寶寶長牙要多吃？今天小恩和大家分享一些關於寶寶長牙的相關知識，希望對各位寶媽們有用~

一、寶寶出牙時間
父母可採用下列公式簡單地估算一下：出牙數(嬰兒=月齡一(4或6)。例如10個月的嬰兒，乳牙應為4顆或6顆；在1歲時多數已有6-8顆乳牙；2歲時乳牙應出齊，共為20顆。

二、寶寶長牙的順序
中切牙：下頜 6個月；上頜 7個半月
側切牙：下頜 7個月；上頜 9個月
第一乳磨牙：下頜 12個月；上頜 14個月
犬牙：下頜 16個月；上頜 18個月
第二乳磨牙：下頜 20個月；上頜 2歲。

三、以下5類食物對寶寶長牙有幫助
1. 適當吃些富含蛋白質的食物
蛋白質對於寶寶的牙齒形成、發育、鈣化、萌發起着至關重要的作用，如果寶寶平日飲食攝入的蛋白質不足，會造成寶寶牙齒萌出異常、牙齒形態異常等。
所以在給寶寶添加輔食的時候，媽媽要注意給寶寶適當地多吃富含蛋白質的食物，如蛋、奶等。
2、及時添加離乳食物
比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等"糊狀"食物，以及磨牙餅乾。這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛，鍛鍊啃咬及咀嚼能力，強壯頜面部肌肉，加速乳牙萌出，還有助於增加飽腹感，滿足該階段營養需求。
3、富含維生素的食物
維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。
因此，在給寶寶添加輔食的時候，媽媽一定要保證寶寶能夠攝入充足的維生素，注意讓寶寶適當吃些水果、蔬菜及動物肝臟等食物。
4、富含鈣質的食物
除了母乳、配方奶粉等乳類及乳製品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於寶寶牙齒的鈣化，要注意多讓寶寶攝入此類食品。
5、增加硬質食物
很多媽媽認為細軟的食物有助於寶寶更好地消化和吸收，便整天給寶寶吃細軟的食物。殊不知，寶寶吃這樣的食物時，咀嚼力度比較小，時間也比較短，
長期會影響寶寶牙齒及上下頜骨的發育，導致寶寶牙齒排列不齊、牙頜畸形、顏面畸形和咀嚼肌發育不良等。門牙和後磨牙都已萌出的時候，可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。