準媽媽有效緩解孕吐的方法有哪些？

很多女性在懷孕之後都會感覺特別的苦惱，尤其是前三個月孕吐特別嚴重的時候，一方面擔心寶寶在肚子裏面營養不夠，另一方面吃什麼吐什麼感覺特別的遭罪，那麼準媽媽如何才能夠緩解這種孕吐呢？

操作方法

（01）經常喝水，如果孕吐現象比較嚴重的話，那麼經常嘔吐，肯定就會出現脱水的情況，所以準媽媽一定要在嘔吐的空檔，多喝一點水很好的補充水分，才能夠降低腸胃的蠕動功能，從而緩解這種孕吐，另外也可以喝一點大麥茶。

（02）多吃清淡的食物，避免孕吐嚴重，可以多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，儘量的少吃油炸或者油膩的食物，也不要吃太多的甜品，那樣只會刺激腸胃，更容易引起嘔吐。

（03）可以吃一點涼的或者酸的食物，雖然説孕婦懷孕之後，每個人的口味是不一樣的，但是相對來説，大部分人懷孕之後嘔吐比較嚴重，可以吃一點涼的或者酸性的食物，能夠減輕這種孕吐的現象。

（04）少吃多餐，可能有一些準媽媽感覺自己吃了總是想吐，所以索性就不吃東西了，但這是錯誤的認識，其實空腹只會導致孕吐的情況更加的嚴重，所以在孕吐的時候，一定要少吃多餐，可以多吃一點水果之類的，這樣孕吐的情況就會堅強。

（05）讓家人來分擔家務，尤其是到廚房裏面聞這種油膩的味道，一般來説孕吐的情況就會加重，所以針對這種現象，可以讓家裏的人或者事丈夫來分擔家務，孕婦儘量不要去廚房，沒有聞到這些刺激的氣味，相對來説也就會減輕這種孕吐的情況。

（06）保持充足的睡眠，孕婦剛剛懷孕身體可能會有很多不舒適的症狀，可能晚上睡覺也會感覺睡不好，而如果睡覺不好，只會加重這種孕吐的現象，所以孕婦想要緩解孕吐就一定要保證充足的睡眠。

（07）保持愉快的情緒，身體不舒服可能情緒相對來説也就會比較煩躁一些，很多孕婦在懷孕之後會有焦慮症之類的，這對於緩解孕吐非常的不利，想要緩解孕吐，最好是能夠保持愉快的情緒，可以多想一想孩子出生之後的樣子。

（08）適當的補充維生素，孕婦在懷孕之後，一定要有針對性的補充維生素，尤其是維生素c的補充，可以減輕這種孕吐比較嚴重的情況，當然實在比較嚴重的話，最好是去醫院，有專門的這種止吐的藥物。