下奶的食物有哪些？

很多寶媽們因為產後，奶量的不足而苦惱，下面為寶媽們介紹幾種食物，在坐月子期間即可食用的、下奶的食物

操作方法

（01）小米，因為是產後，很多寶媽們的腸胃功能不是太好，而小米易吸收易消化，口感比較温和，不僅能下奶而且還能養胃

（02）如果平常胃不是太好、或是有胃痛現象的寶媽們建議多食用小米，其次是家養的草雞，如果是正宗的土雞，只要雞湯，可以少量吃點雞肉，也是可以下奶的

（03）坐月子前半個月應該以湯湯水水為主，儘量少的進食固體食物，比如米飯、饅頭、包子，等類似的食物。

（04）接着是鯽魚湯，鯽魚豆腐湯相信很多寶媽都知道，是下奶的，而且還有通乳的效果，如果發現奶量不足的，喝一碗鯽魚湯也是很有效果的

（05）豬蹄花生湯，既可以補血，也可以下奶，豬腳有美容養顏、通乳發奶的功效，可以緩解寶媽產後母乳不夠的情況

（06）通草，如果寶媽們母乳不通暢、奶量比較少的情況，可以在上面的湯湯水水中，適當的加入一些通草

（07）通草治療產後乳少、乳汁不下等功能，可以根據個人的情況取適量進行食用，放入湯中煮，喝湯水即可