家常減肥食譜

很多愛美人士想減肥，但減肥不是件容易的事，那要怎麼樣才比較容易堅持下來呢？把減肥放入日常生活中是比較容易堅持的，那麼家常減肥食譜有哪些？下面跟大家分享幾個家常減肥食譜：

操作方法

（01）家常減肥食譜一：香菇釀豆腐原料:豆腐300克、香菇3個、榨菜少許、醬油、糖、香油、澱粉適量製作:(1)豆腐切四塊間挖空;(2)洗淨泡軟香菇剁碎榨菜剁碎加入調味料及澱粉拌勻即餡料;(3)餡料釀入豆腐擺碟蒸熟淋醬油、香油即食用 功效:香菇降低膽固醇豆腐利減肥。

（02）家常減肥食譜二：木耳豆腐湯原料:黑木耳25克 豆腐200克 鹽少許 雞湯1碗製作:(1)先水發黑木耳洗淨豆腐切片;(2)豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽同燉10鍾即食用 功效:黑木耳及豆腐均健康食品降低膽固醇 些瘦身食譜見幾種我經吃起均衡營養作用想要減肥需要運配着9味纖羽茶喝僅能淨化腸道、排除體內害物質廢物減少熱量囤積增加飽腹助於輕鬆減肥。

（03）家常減肥食譜三：飯後一杯羅漢果荷葉茶原料：荷葉2克+羅漢果撕碎取一小塊。製作：用100°C開水沖泡，5分鐘後可以飲用。羅漢果荷葉茶自古是減肥良方，荷葉能刮油，而羅漢果含有大量粗纖維能減輕飢餓感讓人產生飽腹感，是減肥人士不錯的選擇之一。羅漢果荷葉茶口感甘甜可以解饞，熱量又很低並且還美容養顏，所以很適合減肥瘦身期間的飲品。如果覺得麻煩可以喝現成羅漢果的配方荷葉茶。

特別提示

三餐都要吃，八分飽即可，吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。絕對不吃宵夜，少吃零食。

減重期間不得劇烈運動。