陰莖增大增粗最有效的訓練方法

陰莖是男人最重要的器官之一，健康的陰莖是生活質量的一個必要的條件，雖然説陰莖的大小長短差不多是固定的，但是也可以通過一些鍛鍊的方式來讓其改變的，那麼有什麼辦法可以增大陰莖呢？

陰莖懸韌帶鍛鍊在陰莖開始慢慢的勃起的時候，用兩根手術進行陰莖的拉昇動作，也可起到鍛鍊陰莖的效果。

整體性普通拉伸食指與拇指握住陰莖，然後進行相對的拉伸運動，就像練習瑜伽一樣，一定不能過於激烈，需得慢慢進行。

整體性極限拉伸用食指和拇指握住陰莖，然後慢慢的拉長陰莖，然後再放開，每日堅持50次左右就可。

擠壓法增大粗度用整個手將陰莖握住，然後自上而下的進行陰莖的按摩擠壓，以此來鍛鍊陰莖的強度以及體積。