陰莖增大增粗較有效的鍛鍊方法

很多男性朋友們覺得自己的陰莖太少，因此在同房的過程中感到十分自卑，大家不妨看一下下面各種鍛鍊陰莖增大增粗的方法，改善陰莖偏小的問題。

對陰莖適當拉伸可以適當進行拉伸，每天五分鐘左右，可以讓刺激陰莖增大增粗，又不會出現明顯的壓迫。

擠壓和緊握活動擠壓和緊握都能夠讓陰莖變得更粗，刺激海綿體和肌腱的區域，陰莖的活力更好。

不要過度同房不要過度同房，避免陰莖的海綿體收縮障礙，影響陰莖的發育。

力量型的活動改善陰莖平時應該做一些力量型的活動，比如運動，拉伸等等，堅持一段時間後可以促進荷爾蒙的分泌，增強男性魅力。