辟穀7天覆食注意事項

簡要回答

辟穀主要是從最初的不吃，慢慢的到少吃再到正常的飲食，一般在飲食期間建議清淡飲食，但需要營養均衡的攝入，通常情況下B股是在5~7天左右為一個療程。一般7天以後才可以正常飲食，在飲食時烹飪方式要多加註意。

比如説，辟穀的小夥伴，在飲食時建議清蒸或者是水煮，只能夠滿足身體對營養方面的需求，另外還能夠達到減肥的目的，不過小夥伴們在辟穀之後復食的話，不要一下子就恢復正常飲食。

通常我們在辟穀的時候，如果選擇的時間太長，往往產生比較嚴重的副作用，通常B股選擇7天為標準，前三天基本不吃東西，每天就是多喝水，利用水來達到攻擊的目的。

由於水中沒有任何的糖分，脂肪，蛋白質等等適當的喝水達到衝擊滿足正常的生活所需。

一般在辟穀的前三天喝水量控制在2500~3000毫升左右，但三天過去之後，小夥伴們覺得自己還能堅持的話，其實還可以再堅持一天，如果想要恢復飲食，千萬不要一下子吃的特別的飽，應該慢慢的過度避免對腸胃刺激產生問題。