茯蓮竹葉粥怎麼做

前段時間，一直有人問我茯蓮竹葉粥怎麼做？在此我也分享一下我的經驗。

操作方法

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【材料】葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麥10克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克、小麥胚芽5克

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【做法】將葛根、木瓜等洗淨，茯苓、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

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以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。