教你一些滑雪常識-技巧

作為一項户外運動，滑雪運動最大的魅力在於人們能夠從運動中體驗到迴歸自然的感覺。在雪地裏飛馳的瀟灑，加上一個帥氣的急停，真是想想都覺得炫酷如風，那麼如何滑雪，滑雪的技巧有哪些，下面為您簡單的介紹一下幾個小技巧~

工具/材料

滑雪板 滑雪服（全套）

操作方法

01

滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛鍊了你的平衡能力、柔韌性和協調能力。滑雪速度快、運動量大，能增強肺活量，並能讓腿部肌肉得到充分地有氧鍛鍊，強身健體;而且滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，還能提高人的心理素質和應變能力。

02

對於雙板滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
　　1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。
　　2、轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。
　　3、膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。

03

滑雪時要會摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢可以儘量避免受傷：
　　1、往左後或右後方坐下；
　　2、絕對不可以往正後方坐下，因為往正後方臀部無法坐到地面；
　　3、雙手擺放於兩側，不要被臀部壓到了；
　　4、臀部着地後，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

04

摔倒後自己站起來：
　　1、臀部在上方，雪板在下方；
　　2、雪板靠攏合併並與斜坡呈90度；
　　3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來；
　　4、也可以雪仗置於身後方，以雪仗撐起。

05

如何站在山坡上調頭：
　　1、利用八字剎車技術在半坡站住；
　　2、板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。

06

初學者如何在滑行中調頭：
　　1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度；
　　2、 若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行於雪面；
　　3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向。

特別提示

希望大家多練習，注意安全，總有一天成為雪場裏的王子/公主，加油！