工作壓力大很疲憊如何緩解？

很多人都不明白，為什麼現在的生活水平統統提高了，可是現代人的壓力怎麼越來越大了呢？生活水平的提高，恰恰就是造成壓力大的重要原因之一。人們對物質的要求越來越高，導致了人們必須不停的追尋、不停的忙碌，一絲一毫也不敢鬆懈自己。因為想要有個更好的生存環境，那麼就一定要不停的努力。而職場壓力，則是人們壓力中最重要的部分，也是最最叫人覺得疲憊不堪的事情。那麼，在感覺到工作壓力大很疲憊的時候，就要及時地調整，以免出現更多的壓力，導致心理以及身上上的不健康問題的出現。那麼趕到工作壓力大很疲憊的時候，到底該如何緩解：

操作方法

（01）將工作留在工作的場所只要不是迫不得已，只要不是不完成就要面臨下崗吃不上飯的境地，就不要把工作帶回家裏。在公司裏把你自己的工作儘量完成，如果實在完不成，請想盡辦法的將工作量減輕。實在是工作量多的完不成，一週內頂多允許自己回家加班兩次。把疲憊的工作只放在工作的環境裏，家，是你絕對休息的地方。只有這樣，你才能做到勞逸結合。

（02）把工作分類整理把那些必須、馬上、立刻要完成的工作，找個便利貼寫下來貼在辦公桌上，用最快的時間完成絕不要拖拉。那些可以延後、可以留有一絲時間來喘息的工作，用便利貼貼在其他地方，每天按照這些進行你的工作。這樣，你就不會覺得有那麼多工作繼續等着你完成，從而造成工作還沒開始，你的腦神經已經繃得緊緊的了，從而造成那些壓力。

（03）將雜亂無章的事情記下其實我們有時候感覺到的壓力，有不少是來源於那些根本就沒必要存在的問題上。而就是那些雜亂無章的瑣事，讓我們覺得壓力倍增。把那些感覺帶給自己壓力的事情，但明明可以忽略的，全都記下來，該不做的，直接拋棄，該此時瞭解的，馬上解決。這樣一來，很多看似很緊張的問題，也都能得到一個很好的解決辦法，也能分清主次，不至於那麼緊張。

（04）將生活與工作分清很多時候我們工作中的那些壓力感，其實有很大一部分來源於我們的生活。那麼我們就一定要學會，將我們的生活與工作分清，不要把生活中的事情或者説麻煩，帶入到我們的工作當中，也不要把工作裏的瑣碎帶進生活中。扮演好我們每一個應該扮演的角色，這樣一來不至於把自己的狀態搞亂，二來也能減輕所謂的工作壓力。

（05）放飛那些工作中的瑣碎有時候我們在新一天的工作的時候，會感覺很茫然，不知道該從哪兒開始下手的感覺。做着哪類工作的時候，想着別的，而做另一類工作的時候，又惦記着另一份工作，結果往往導致一整天了，都是稀裏糊塗中，工作效率幾乎沒有，這樣一來，工作壓力自然會很大。學會把工作中那些瑣碎打打包整理一下，該清理的清理，該着手解決的解決，讓工作變得乾淨透明一些。

（06）學會忙中偷閒工作是永遠都做不完的，拿着老闆的工資，老闆不可能給你輕鬆愉悦的工作氛圍，恨不能給你一分錢就要榨光你身上的所有能量。那麼我們只能學會忙裏偷閒了，不然總不能看着自己活活累死吧？在工作的時候，即使再忙碌，也記得給自己一杯清茶或者一段旋律，在自己創造的輕鬆愉悦的環境裏做那些乏味的工作，自然就能減輕很大一部分的工作壓力了。

（07）每隔一段時間給自己一個假日我們都知道，特別是工資一族，不可能有那麼多的時間讓我們休息。領導們也不可能給我們很多的假期，甚至很多公司就連法定假期都不會給員工，更別提那些什麼帶薪休假到處遊玩的事情了，那是自己家的公司好麼。但這不能代表我們就一直要悶頭在公司裏賣命，那些熬夜加班在電腦旁猝死的男女，公司能為他們續命嗎？所以説，自己每隔一段時間，即使不休假也要給自己找個理由請假一天，徹底放下工作，按照自己喜歡的方式休息。

（08）用心享受難得的休閒時間及時要求再多的老闆，也有給員工假期的時間。那麼你就要好好利用那些時間進行自己喜歡的休閒娛樂活動，千萬不要把那些時間用在“提前解決工作”的問題上。工作不可能有提前完成的事情，做完這項工作下一項工作馬上就會找到你，那樣的你真的會被累死的。所以説，在休閒的時間裏，一定要讓自己用最輕鬆的心情休息。

特別提示

很多壓力來源於我們自己的精神問題，把工作壓力看得簡單一些，你就會發現，那些所謂的壓力，不過是你臆想出來的罷了。