月經疼痛怎麼緩解

女性如果體寒在每次來月經的時候總會非常的痛，下面就介紹一下如何緩解月經的疼痛。

操作方法

（01）喝一杯紅糖薑湯。紅糖薑湯有補氣養血，温經活血的功效可以有效的緩解月經疼痛。

（02）可以將熱水袋放在小肚子那裏，也是可以緩解疼痛的。

（03）月經期間不能吃生冷瓜果、冷飲、等寒凍酸澀食品和辛辣的食物，會導致痛經。經期以清淡飲食為主，可以化解一些因為食物的原因導致的痛經。　

（04）可以在小腹上做按磨或者將雙手弄熱後放在小腹上也可起到緩解。

（05）如果實在是痛的嚴重的，可以服用專門的止痛藥。