早上不吃飯有什麼危害 早上不吃飯的壞處

有些人覺得肥胖主要就是因為我們吃太多了，所以很多人就開始節食，還是拼命的節食，比如不吃早飯。但是不吃早飯對我們身體會造成一定的傷害，那麼早上不吃飯有什麼危害呢？接下來就為大家介紹。

早上不吃飯有什麼危害

1.影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

2.容易得結石

膽汁是幫助消化的，只要吃進食物，膽囊中的膽汁就會自動擠出幫助消化，如果一直長期不吃早飯，讓膽囊中的膽汁一直處於飽和狀態，時間一長得結石的概率也是相當大的。

3.體重增加

不吃早餐的情況下，人體在午餐時飢餓感更為強烈，容易導致食物攝入量增多，超過消化道功能負擔後，會導致脂肪、膽固醇等物質在人體淤積，並轉化為人體脂肪，從而造成體重增加。

4.易患消化道疾病

早上起牀的時候，昨天晚上的吃的東西都已經消化，馬上就要開始一天的工作和學習了，還是很有必要吃一點有營養的東西來開始一天的工作，如果不吃早飯中午吃飯必然會增加，會加重胃部的負擔，導致消化不良、胃炎等疾病發生。空腹時間過長，消化液的分泌就會減少，變得不正常，這也是引起胃腸病的主要原因；同時，由於早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃壁特別容易受腐蝕而造成潰瘍。

5.影響學習

經過一夜睡眠，腸道內食物早已消化完了，如果不及時進早餐，大腦處於飢餓狀態。以這樣的狀態去上課，會精神不振，學習能力下降。研究表明，不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、有小動作等現象，他們往往是由於飢餓，血糖降低，腦功能降低，學習效率下降，被誤認為是多動症。

經過上文的介紹後，相信大家對早上不吃飯有什麼危害已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。