夏天吃什麼水果好，夏天吃水果應該注意什麼

夏天炎熱、潮濕。讓人莫名的煩躁，那麼在夏天可以吃什麼水果好呢，現在小編就來告訴你。

偏涼性的水果

西瓜：西瓜為夏季之水果之首，果肉味甜，能降温去暑。果皮可以入藥，有清熱、利尿、降血壓的效果。“《本草綱目》雲：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。”由此可見西瓜夏季宜食用但不可多食。

香蕉：味甘性寒，可清熱潤腸。它所含的鉀離子能極大的緩和緊張的情緒。從而變相的提高工作效率，降低疲勞。在夏季的時候，人們煩躁不安時，不妨來一根香蕉吧，重回工作狀態。並且香蕉屬於低卡路里食品，正在減肥的人請盡情地食用吧。

梨：味甘微酸、性涼，入肺、胃經。食用梨可降低感冒的概率，還有清熱鎮定的作用。但是梨偏寒助濕，脾胃虛弱、濕氣重的人不可多食。

荸薺：可以促進人體代謝和一定的抑菌功效。荸薺性寒，有清熱解毒、涼血生津的功效。對高血壓患者也有一定的幫助作用。但是切不可多食用。

荔枝：荔枝性温，心屬水，多食傷心。在使用時可先剝殼後浸泡在淡淡的鹽水中（生理鹽水濃度左右），再進冰箱進行冷藏半小時。這樣可以防止虛火上湧。

桂圓：桂圓味甘、性温；歸心、脾經。但是有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。

芒果：味甘，温。芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高，維生素A含量高達3.8%。

櫻桃：味甘、酸，性微温。益脾胃，滋養肝腎。櫻桃鐵的含量非常高，居於水果首位。但果肉還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

葡萄：葡萄性平、味甘酸。入肺、脾、腎經。葡萄籽中的原花青素具有極高的藥用價值。糖尿病患者、脾胃虛寒的患者不可多食。

蘋果：蘋果含有較多的鉀。有降低膽固醇、防癌抗癌。因為蘋果酸鹼平衡，性平，是維持酸鹼平衡。

桃：桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、以及機酸。適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。