空腹喝牛奶好嗎

牛奶已經成為人們生活中不可或缺的食物之一，能夠有效地補充人身體所需的能量，但卻有不少人經常空腹喝牛奶，下面一起來了解空腹喝牛奶到底好不好。

操作方法

（01）空腹喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化和吸收，空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸中的存留時間很短，營養成分來不及吸收。

（02）胃腸功能或先天乳糖不耐的人就不應該空腹喝奶。

（03）人體在供應熱量時先消耗碳水化合物，然後是脂肪，最後才是蛋白質，所以空腹喝牛奶會浪費蛋白質。

（04）在空腹喝牛奶後，乳糖在體內不能被及時消化，相反被腸道內的細菌分散，刺激腸道收縮、腸蠕動增強，出現腹痛、腹瀉等問題。