讓男人持久的方法

兩性生活，很多人認為這是技巧方面的事，很多人認為這是體能方面的事，那麼怎麼做，才能更加持久，下面小編和大家探討探討

操作方法

（01）均衡飲食——韭菜、枸杞等搭配些有營養的食材，不偏食。

（02）多運動——經常參加運動，多做有氧運動，比如仰卧體操、俯卧撐等

（03）控制興奮——性反應有四個時期：興奮期、持續期、高潮期、消退期，要想持久，就要控制興奮，要認識性愛整個過程中的情感過程，把自己的興奮分成1-10個等級，興奮度達到6個就行了。

（04）禮貌精神——性愛過程中不要只顧自己快樂，要通過一些愛撫行為讓對方先高潮起來，這樣也減輕自己的心理壓力，然後滿足自己的慾望。

（05）運用一些技巧——比如女體位在上，這樣可以減少摩擦，你受的刺激也小，讓女性活動幅度稍微小點，否則你也吃不消。

（06）別忽視第二次——一般人事情完後就想睡覺，注意對方的狀態，準備第二次，一般人第二次都比較持久，多練習幾次，以後你第一次也會得到改善。