運動健身的六個最好
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操作方法
(01)最好的抗衰老運動,跑步,可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而起到抗衰老的作用。
(02)游泳是最好的減肥運動,手腳並用的運動隊消耗脂肪特別有效。
(03)彈跳是最好的健腦運動,可以促進血液循環,能供給大腦以充分的能量,提高思維和想象能力。
(04)最好的防近視運動,乒乓球,睫狀肌不停的放鬆和收縮,可促進眼球組織的血液供應和代謝,有效改善視力。
(05)最好的健美運動,體操,持之以恆的進行健美操運動,加強平衡性和協調性鍛鍊,可達到明顯的健身效果。
特別提示
運動要適量,因人而異。
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