日常如何祛濕

隨着生活水平的提高，越來越多的人從如何吃飽，轉變成如何吃好，食物種類的繁多也給人帶來了這樣那樣的疾病，濕氣便是一種很常見同樣也很困擾人們的疾病。小編給大家介紹一些祛濕的小方法，大家不妨一試。

操作方法

（01）可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用。

（02）可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、鯉魚等，這些食品有去濕的作用。

（03）適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。

（04）還利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥 。

（05）晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內濕氣。

（06）要少吃冷飲，空調温度不能太低。