祛濕排毒的方法

祛濕排毒一直以來都是困擾無數人的課題，其實説簡單也簡單。通過很多的方法驗證，成功的也是不少的。但很多人對於如何祛濕排毒只知道得非常籠統，那我就來簡單介紹一下。

操作方法

（01）薏仁薏仁富含蛋白質，可分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點、肌膚白晰，長期飲用還可以達到滋潤肌膚的功效，對保持人體皮膚光澤細膩。而薏仁水也有排毒養顏的功效，對於肌膚美白是天然的保養品。

（02）紅豆紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功效。可在睡前將紅豆燉煮浸泡，隔天食用能更有效的促進排毒功能。

（03）綠豆綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，內服可保護胃腸粘膜。而多喝綠豆湯有利於排毒和消腫。此外，綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。

（04）山藥胃脹時食用山藥，有促進消化的作用，有利於改善脾胃消化吸收功能。而將山藥去皮生食，其排毒效果更佳。

（05）胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。

（06）地瓜地瓜質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道。地瓜含有纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。