春季飲食注意事項

概述

（01）古話説得好，一年之計在於春，春天是一個萬物生長的季節，是一個非常適合養生的季節，那麼，春季養生要注意哪些事情呢？我們應當從日常作息和飲食進行調整，健康的作息和健康的飲食才能給我們帶來健康的身體。春季飲食注意事項有哪些呢？春節怎麼吃才健康呢？

總結

（01）總之，把握好以上幾個原則，均衡營養，補充水分、維生素，忌生冷油膩，相信對你的健康一定有益處。聲明：本文文字繫個人原創，圖片整理至網絡！希望小編這篇文章對你的春節飲食安排有幫助，如果你覺得有用，還請動動你的手指，這將對我是莫大的鼓勵。

特別提示

營養要均衡<br/>從營養學的角度來看，春季飲食要保持糖分、蛋白質、維生素、礦物質的比例要保持在一個適當的比例，不宜偏吃某一成分，也不宜暴飲暴食，總之要均衡！

補充維生素<br/>春節萬物復甦，細菌病毒也開始大量生長，這時我們通過補充充足的維生素，能夠增強體質，提高人體的抗病毒能力。宜多食用胡蘿蔔、蔬菜以及一些瓜果。

忌生冷油膩<br/>春節本來肝火就比較旺盛，應當少吃生食、冷食，避免吃得過於油膩，以免加重肝臟的負擔。

多喝水<br/>多喝水可以提升血液循環能力，促進新陳代謝，有利於減輕肝臟、腎臟的負擔，輔助代謝廢物排出體外。此外，春困秋乏，可適當飲茶，提神醒腦。多喝温水，忌冷飲！