月子期間注意事項及飲食禁忌

坐月子期間需要注意的事項不僅繁多而且細微，特別是在飲食方面。吃得好、吃得科學合理健康對於媽媽和寶寶來説都特別重要，不容忽視。下面我們就來看看月子期間注意事項及飲食禁忌。

月子期間注意事項

1.保持會陰清潔，多排尿不憋尿

如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，症狀不緩解或加重時請到醫院就診。

2.注意私處清潔

生完孩子後，產婦會排出像月經一樣的紅色血液，這説明子宮處在收縮恢復的狀態。一般惡露在三個星期基本排乾淨，在這期間，一定要注意私處的清潔。有側切經歷的產婦，也要注意保持清潔，以便傷口及時長好。如果使用孕婦衞生巾，要注意及時更換，大小便後要及時清潔，以防感染。

3.注意休息，不能勞累

坐月子期間，產婦要注意休息，至少卧牀兩週，有利於子宮恢復。一般24小時候可以稍微下牀活動，有利於排除惡露，防止血栓形成。多休息，有利於身體的恢復，有些寶媽覺得在牀上躺着很無聊，會玩手機，看電視，但是要注意時間，不能時間太長。

月子期間飲食禁忌

1.多進食各種湯飲

一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。

2.忌食寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3.多吃含鐵豐富的食物

產後出血及哺餵寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產後貧血。

4.忌食酸澀收斂食品

產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5.多吃蔬菜、水果和海藻類

產後禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食慾、防止便祕、促進乳汁分泌，還可為新媽媽提供身體必需的營養素。

6.忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

上面就是為大家介紹的月子期間注意事項及飲食禁忌相關知識，希望今天分享的內容可以把幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。