正確喝水6個方法讓你快速減肥瘦10斤

夏天到了，都到了露大腿，手臂的季節，可是腿上、肚子上、手上的贅肉就顯得特別的尷尬所以我們就不得不減肥。其實最簡單的減肥方法就是正確的喝水，能夠讓你非常輕鬆的減掉身上的肉。

操作方法

（01）每天早上都是體內排毒的最佳時機。體內垃圾的排除可以達到減肥的效果。所以早上起牀的時候我們可以喝一杯白開水或者淡鹽水，這樣有利於腸道的通暢，所以可以很好的將體內的毒素和垃圾排出去。

（02）吃飯前我們可以先喝一杯水，但是要提前半個小時喝。飯前半小時喝水，有助於飯後的消化。因為飯前半小時喝的水可以很好的轉化成胃液，有助於吃飯以後吸收和消化。所以飯前喝一杯水也可以達到減肥的效果。

（03）吃完飯以後也應該喝水。但是這個時候喝水應該是在吃飯後兩個小時以後，這個時候喝一杯水可以增加腸道的消化功能，具有促進消化的作用。而對那些消化很快的人來説，這時候喝水可以有效的緩解飢餓。

（04）人體每天都需要足夠的水。所以我們全天都要不見斷的對身體進行補水。如果在這天中，你有特別大的運動，就更加需要多喝水，但這個時候喝水一定不要喝的太猛，要慢慢小口的喝，也可以兑葡萄糖進入水中，可以很好的補充體內流失的水分。

（05）夏天天氣特別炎熱，所以大家都會選擇清爽可口的冰鎮水來消除暑氣，但是涼水特別不注意，腸道的消化。而且還特別容易傷害我們的腸道。所以，無論天氣多麼炎熱。涼水，大家都應該要少喝。喝水的時候應該選擇温水，可以很好温潤我們的腸道。

（06）晚上睡覺的前，可以喝一杯水。但是有些不適宜晚上喝睡的人可以不用喝。晚上睡覺的時候人體會流失大量的水分，所以，睡前喝水可以給皮膚注入充足的水分，才不會因為夜間睡覺時，水分流失嚴重而導致口乾舌燥以及皮膚的乾燥。晚上的水可以適當的加入一些蜂蜜。蜂蜜具有滋補的效果，夜間喝有很好的作用。

（07）人體每天所需要的水分是1500ml左右。大約量起來就是八杯水的樣子，所以便有了每個人每天要喝八杯水的俗語。給人體補充充足的水分既可以保持我們皮膚的水嫩，也可以使我們身體內的毒素能夠有效的排除，從而達到減肥的效果。

特別提示

有些人覺得自己喝水就會長胖有觀點是錯誤的，如果你真的有長胖的話，那肯定是你喝水的方式不正確。或者是你根本就沒有喝足夠的水，喝水是根本不會長胖的。所以大家可以多喝水。