經常喝咖啡有什麼好處和壞處

有很多人都喜歡喝咖啡，不僅因為它的濃厚味道，更喜歡咖啡廳的靜謐，彷彿時間就這樣靜止一樣。但上班族或每天喝咖啡的人，只是為了提神，保持一天的精力，殊不知這樣做對身體有很大傷害。

喝咖啡的好處：

（01）咖啡對皮膚有益處.咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法,有減肥的作用.

（02）咖啡有解酒的功能.酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外.

（03）咖啡可以消除疲勞.要消除疲勞,必須補充營養,休息與睡眠,促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能. 一日三杯咖啡可預防膽結石.

（04）咖啡含有一定的營養成分.咖啡的煙鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高.並且有遊離脂肪酸,咖啡因,單寧酸等.

（05）咖啡具有抗氧化及護心功能,另外咖啡對人的情緒有一定影響力.實驗表明,一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響.

喝咖啡的壞處：

（01）咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是不能長期大量服用。如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因此患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不易長期飲用。

（02）咖啡因有助於提高警覺性,記憶力及集中力.但飲用過量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑的效果,造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言,長期服用咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化.

（03）咖啡因就能使血壓上升,如果再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

（04）咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響。對於老年人和婦女來説,可能會增加骨質疏鬆的威脅.

（05）有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時.

（06）胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。

（07）孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

（08）對於維生素B1缺乏者不易飲用，因為維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

特別提示

不要因噎廢食，合理的量來享受咖啡,也是很好的.