維生素C的功效

維生素C是一種水溶性的維生素，水果與蔬菜中就富含維生素C，比如檸檬、橙子、草莓等等。經過較長時間的研究，維生素C的價值與功效被廣泛地發現。現在，我們來看看維生素C具有哪些功效吧。

操作方法

（01）合成膠原蛋白膠原蛋白可以保護人體的大腦，也能促進傷口的復原，而人體內膠原蛋白的合成不能缺少維生素C。

（02）預治壞血病當人體內的VC濃度下降時，會使血管破裂，導致血液流動到其他的組織細胞內，從而發生淤血的現象，嚴重時可能會引發壞血病，而維生素C能夠加強VC的強度，從而有效地預防和治療壞血病的發現。

（03）預防牙齦出血當人體內缺乏蛋白質和維生素C等成分時，會導致牙齦出血的症狀，因此，平時應多吃些富含維生素C的水果和蔬菜。

（04）預防貧血維生素C能夠促進人體內對鐵元素的吸收，從而有效地預防貧血症狀的發現。

（05）抗癌維生素C能夠有效地抵抗癌症的滋生，因為維生素C能夠加強VC的強度，防止細胞發生變異現象。

（06）促進骨骼生長維生素C能夠促進骨骼的生長，因此，在小孩子在長高階段，可以給孩子吃點維生素C片，促進生長髮育。

（07）減少色斑維生素C能夠預防體內黑色素的沉澱，從而有效地預防和減少臉上色斑的滋生。

（08）美容養顏維生素C具有美容養顏的功效， 不僅可以淡化雀斑，還能收縮毛孔、美白肌膚。

特別提示

以上是維生素C的八大功效。