血壓高怎麼辦？怎麼調理？

現在的人大多數都患有高血壓，那麼血壓高怎麼辦？怎麼調理？接下來小編就教教大家。

操作方法

（01）首先生活中我們應該保持良好的心態，因為高血壓並不是不治之症，平時心平氣和的與人交談，血壓就會保持正常水平。

（02）堅持鍛鍊身體，可以促進血液循環提高自身免疫力，還能夠調整心率，長期堅持鍛鍊能夠改善血壓狀況。

（03）儘量少吃肉類多吃蔬菜，肉類當中含有豐富的脂肪，這些脂肪會附着在胃腸壁和血管壁上久而久之血管就會變得越來越窄，蔬菜當中含有豐富的維生素，它有助於消化，能夠改善血壓狀況。

（04）多喝牛奶，牛奶當中含有大量的鈣質，高血壓與低鈣有着密切的關係，長期堅持喝牛奶有助於穩定血壓。

（05）多吃水果，水果當中含有大量的纖維素和維生素，有助於維持平衡的營養，纖維素可以促進我們身體的新陳代謝，多吃水果也能夠改善血壓狀況。

（06）去醫院開一些降血壓的藥，服用降血壓藥能有效直接的降低血壓。

（07）生活上我們還需要注意飲食習慣，應該少吃油膩和辛辣的食物，男性更要戒掉煙和酒，長期飲酒會使體內血脂升高和動脈硬化。