睡眠不好是什麼原因，該怎麼辦

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽。那麼睡眠不好是什麼原因，該怎麼辦呢？

操作方法

01

精神心理因素
當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊，精神緊張等情緒。

02

身體患有疾病也可能導致睡眠不好。

03

環境因素
有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換張牀便睡不着。

04

將食醋和涼白開一起沖服，能夠有效的促進睡眠。

05

保持良好的心理狀態。

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有規律的有氧運動也能促進睡眠。