人在睡覺時，常做惡夢的原因

最近很多人反映睡覺時經常做惡夢，總是被驚醒，導致睡眠不足，關於這一問題下面跟小編一起來了解吧。

操作方法

（01）常做惡夢主要是想的太多，加上受到強烈的情緒壓抑，思想包袱太重，或曾經精神受過創傷，處境險境，精神緊張導致的做噩夢。

（02）還有就是睡眠姿勢不當，長期向左側側卧，導致心臟一直壓制，特別是吃過飯，向左側卧睡最容易壓迫到心臟，導致心肌缺血，這樣也會導致做惡夢，所以改變睡姿也是很關鍵的。

（03）還有就是所處的環境惡劣，潮濕，吵雜，空氣嚴重污染，整體都是灰濛濛的，加上睡覺時周圍的吵鬧聲，導致睡不安穩，久而久之精神緊張，睡眠不好就會導致做惡夢，這種儘量改善居住環境，讓自己有一個安靜的休眠區。

（04）還有就是健康出現了問題，心臟機能缺失，心悸心慌，心肌缺血所導致的，還有就是腎臟功能出現了問題，這些都會導致做惡夢的，長期都是處在做惡夢的時刻，建議去醫院進行檢查，找出病因，及時治療，老是在驚嚇中驚醒會導致精神分裂的，所以去醫院檢查做到防患於未然。