日常健脾胃的八個方法

在日常生活中，有些人會因為工作或者飲食等原因而出現脾胃虛弱的情況，今天來給大家介紹八個有助於健脾胃的方法。

操作方法

（01）捏小腿雙手捏住小腿內側的肌肉，之後按照由上到下的順序來依次揉捏，堅持大約十分鐘，直至出現痠痛剛為止，可以幫助促進血液的循環和健脾胃。

（02）上下樓梯平時可堅持走樓梯上下班，不僅可以幫助減少腹部和腿部的贅肉，還有助於脾胃的健康。

（03）艾灸如若沒有經驗的話，則可以去正規的中醫店來進行艾灸，通過艾條的熏製來幫助去除體內的寒氣，進而健脾胃。

（04）吞唾液唾液中含有多種重要物質，對身體有一定的好處，不僅可以滋潤五官，還可以起到強筋骨，通氣血的作用。

（05）推腹腹部是身體部位的集中點，適當的進行按摩不僅可以緩解痛經等症狀，還可以起到排出體內毒素和垃圾的作用。

（06）注意保暖雖説現在天氣較為炎熱，但卻也不可太過貪涼，平時應注意做好腹部的保暖工作，不要讓腹部受涼。

（07）注意飲食平時可吃一些有助於健脾胃的食物，如山藥，大棗，香菇，鱸魚，玉米、高粱、青棵等。

（08）注意睡眠平時應儘可能的保證每天的休息時間不要六小時，不要晝夜顛倒，不要過度熬夜，否則不僅不利於身體健康，還會導致各類肌膚問題。