孕婦應該吃些什麼

作為孕婦，其實對飲食是非常關注的，因為如果飲食安排得當的話，對寶寶的發育是非常有幫助的。這裏想跟大家一起分享一下孕婦比較適合吃的一些食物，希望可以幫助孕媽們更科學的安排自己的飲食。那麼，到底孕婦應該吃些什麼呢？

操作方法

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蔬菜：大部分蔬菜其實都是可以吃的，尤其是含葉綠素比較多的，這個時候儘量不要挑食。這個時候一般適合吃的蔬菜有：西紅柿、菠菜、油菜、茄子、胡蘿蔔、蓮藕等。

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水果：水果也是可以很好的補充人體所需的一些營養，尤其是寶寶發育所需的各種維生素等，比如説孕媽咪可以吃香蕉、草莓、櫻桃、葡萄、橙子、梨、蘋果、桔子、荔枝等。

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動物性食品：孕婦應該吃一些含蛋白質比較高的視頻，比如説豬、牛、雞、鴨、魚以及蛋類食品等，這些是孕婦吸收蛋白質的重要來源，能夠很好的補充孕媽咪和寶寶所需的營養。

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糧穀類食物：穀類食物只要是為了提供能量，其營養素主要是碳水化合物、各種維生素、蛋白質和無機鹽等。穀類食物比較推崇的是大豆、小米、小麥、玉米、大米和花生等。