孕期怎麼樣補鈣

操作方法

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02）孕期體內孕育着一個小生命，對鈣的需求量大大的增加了，日常的生活中所吸取的遠遠不夠。因此補鈣是成了重頭戲，身體如果缺鈣不僅是對孕婦不好還會對胎兒的健康造成威脅。因此，我們要抱着不買貴的只買對的的心態才能選到適合的鈣產品。1、做湯做菜，記得加點蝦皮。蝦皮的鈣含量是極高的。2、奶類，豆類也是補鈣較好的食物，而且還含有豐富的蛋白質。3、保健品類的鈣不如帶OTC或者國藥標誌的鈣。我朋友在藥店上班，她經理的老婆懷孕的時候都沒有吃那種屬於保健品的鈣，而是吃像是鈣爾奇，迪巧這些。那種保健品進價十幾元二十幾元，賣價都要150—200呢。4、光補鈣不行，還要促進鈣的吸收，多曬曬太陽。5、鈣不是你補就行的，它還會流失的。合理飲食而且飲食不要吃得過鹹否則會阻礙鈣的吸收。當然也不能因為它流失就多補，多補會產生高鈣血等等的問題要遵醫囑服用。鈣的種類多的數不勝數，鈣的種類、品牌、價格、口味······根據自己的需求選擇就好。