燕麥的幾種吃法

燕麥是我們生活中經常吃的東西，非常美味，而且營養價值也非常高。下面來説説燕麥的幾種不同的吃法。

操作方法

（01）燕麥豆漿：將清洗好的黃豆、黑豆、大米、小米、花生米等穀類作物（依個人口味而定）、燕麥適量倒入豆漿機。只需要點一下五穀豆漿按鈕，20分鐘後就可以吃上熱騰騰的營燕麥豆漿了，既美味又營養還很暖和。

（02）燕麥紅棗粥：將大米、糯米洗淨泡入水中，等到米粒膨脹些，不僅可以節約煮粥時間，而且口感味道會更佳。將泡好的大米、糯米、紅棗、燕麥倒入鍋中，大火熬至沸騰改用小火熬30分鐘，到粥已經黏糊就可以起鍋食用了，燕麥紅棗粥色澤豔麗好看，口感微甜，而且可以補血養顏，經常食用對皮膚有非常好的效果。

（03）燕麥雞蛋羹：將奶酪切成渣放入盆中，倒入燕麥粉適量，倒入打好的雞蛋，最後倒入牛奶，攪拌均勻，用漏勺過濾一下，用保鮮膜封好。放到鍋裏用大火蒸10到15分鐘即可食用。有專家稱這樣吃燕麥對鈣和鐵的吸收有很大的幫助，而且味道微甜，也是深受人們喜愛的。

（04）鮮奶燕麥：將牛奶倒入鍋中，加少量的糖，注意要一直攪拌着，牛奶容易糊。等到糖熔化後加入適量的燕麥粉，攪拌均勻，燜2分鐘即可食用。簡單快捷又不失營養。

（05）南瓜燕麥粥：將南瓜削皮洗淨切好備用（切成小塊狀），燒半鍋水，將南瓜倒入水中煮至南瓜開始變軟，倒入少量米和燕麥。再用小火熬15分鐘左右即可食用，喜歡鹹味的朋友可以加一些鹽。

（06）最簡單的燕麥吃法：在超市買的燕麥大多屬於熟食燕麥，直接裝碗里加入沸騰的熱水攪拌均勻即可食用。