騎行的益處與感受

關於騎行很多人都有所來了解把！就是騎着自己心愛的自行車像猛獸般的到處狂野，切身體會大自然的美好！下面有我給大家講解騎行的益處和我騎行的感受吧！

騎行的益處

（01）減肥我無論怎麼吃都很瘦，漢堡、炸雞翅、薯條等等的含高熱量的實物我都愛吃，可還是肥不起來（肥胖的孩紙可不要羨慕嫉妒恨啊，呵呵），這點我超級無敵鬱悶，後來我查了下網，原來是我騎車的原因：騎行時腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛鍊，而下身的肌肉正正是佔全身的70%，能高效地消除下身水腫。與同樣是有氧運動熱門之選的步行與慢跑想比起來，更有速度感，令全身運動起來。體形肥胖的人還在由於什麼？趕緊行動起來把！（這裏我還要請你們幫忙，誰有增肥方法趕緊跟我説，我可不要這樣瘦下去，求助啊！別跟我提別騎車！騎行可是我的生命啊有木有！）

（02）減緩心臟病的發生據世界心臟聯盟統計，在全世界範圍內，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病症。預計2020年，心肌梗死和腦卒中將從目前死因的第5位與第6位上升至第1位和第4位，全球心血管病死亡率將增加50%，美國普渡大學的研究表明，經常騎自行車可以減少50％罹患心臟疾病的風險。根據英國心臟基金會的數據，如果大家都保持健康，每年可以減少約10,000個因心臟病發作致死的病例。每週騎自行車僅35公里，就可以將你患心臟病的風險減小超過一半。所以，以前的快遞員的壽命都很長，就是因為他們一天到晚的騎車！

（03）改善記憶力不論是對於記憶力較強還是較弱的人來説，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛鍊有助於增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。

（04）緩解帕金森騎車（特別是用力騎車）可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。但是，並非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動，運動前應徵求醫生建議，根據病情量力而行。我以前手抖不過現在好多了！

（05）防癌日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

分享騎行的感受

（01）超越感這就追述到我上六年級時候，那時我的成績（數學）正在倒數第一向上爬中，班上有個無論什麼成績都倒數第一腦子也不太好使的同學，有一天我看到他在騎車，我覺的自己連他都會騎我為什麼不會騎呢?所以我就應要求老爸給我買自行車，後來我整個暑假都在狂學，連續2個月才學會（我小腦不太好三級智障礙，手腳的力氣不足。）後來我又花了15天的時間學會了單手騎，無踩騎等動作，那時的我真像個狂人，摔的次數很多很多，現在看到不會騎車的人有種很強烈的超越感！

（02）征服感我每次騎行都會挑選我沒騎過的地形稍微複雜的地方，因為每次騎完後都有很多的歡樂。這就是所謂的征服感吧~

（03）親近感我喜歡在鄉村中漫遊，感受他的鄉村風土;喜歡在山腳遨遊，感受它的自然風光，呼吸着新鮮空騎。我不喜歡在城市裏騎因為污染嚴重。

特別提示

自行要安全排在首位