女生如何練馬甲線
- 體育
- 關注:2.47W次
馬甲線是指沒有贅肉的腹部,還擁有完美的肌肉線條,因為線條和肌肉的組合很像馬甲因此取名叫馬甲線。下面我給大家講講女生如何練馬甲線
操作方法
(01)首先側卧,用一隻手的手肘支撐身體,雙腿併攏延伸,手肘在肩膀下方
(02)收緊腹部,手肘支撐身體,兩肩保持在垂直線上,保持十秒
(03)十秒後恢復剛才的動作,換邊,每次做3組,休息時間為30秒。每天堅持就能練出完美的馬甲線。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://miaozhigu.com/ydhw/tiyu/k9z50l.html