女生如何練籃球？這裏有奇招！

許多女孩喜歡打籃球，但是因為身邊一起打球的女生太少，往往選擇放棄，這篇文章將會為你解決這個煩惱！最好是自己先單獨實體練習一下，實踐比理論來的有用。

操作方法

（01）1、投籃姿勢 投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

（02）2、運球姿勢 運球時，要以肘為軸 小臂隨着籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行

（03）3、傳球姿勢 自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。

（04）4、自傳自接 與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。

（05）5、過人姿勢 兩腳均可做為軸心，在選從左邊

（06）6、三步上籃 從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。