【籃球技術】如何卡位？

卡位是爭奪籃板球時的一種搶佔身體空間優勢的方法。值得一提的是，卡位不僅是內線球員所要掌握的技能，場上的每一位球員都必須學會卡位，他是籃球隊員的一項最基本的技能之一。
卡位功力不紮實就會常常被對方赤裸裸地宰割，各種摘星、刷籃板都會讓你飽受凌辱，因此卡位是你打籃球的一道最基本防線。

操作方法

（01）卡位的基本方法可用三個詞概括，即扎馬、坐臀和攔擋。

（02）首先，扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。

（03）坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。

（04）卡位的攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動。

特別提示

用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權。

用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。

卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

卡位是一件很苦力的事，但這是每個球員的基本職責，所以一定要把卡位進行到底。