潛泳20米憋氣技巧

簡要回答

潛泳20米憋氣技巧：由於每位運動員的方式是不一樣的，所以技巧會存在差異性。但整體來説，在水裏呼氣，以鼻子為主，口為輔，呼吸要慢，而且還要輕快。如果在水面上的話，要吸氣主，並且以嘴巴為主，鼻子為輔，可以快速深吸氣。

其實在練習潛泳時，還需要克服心理恐懼。由於害怕嗆水，所以在潛泳時會呼氣較多，這樣會縮短憋氣的時間，同時也會增加氧氣的消耗量。建議在潛泳時，需要反覆進行水下憋氣練習，同時可睜開眼睛觀察水下的環境。只有熟悉了水下的環境，慢慢的呼氣，才可以延長憋氣的時間。

另外在練習潛泳時，需要控制身體，要求合理配合，而且還需要注意潛泳時的姿勢的準確性，這樣才可以有效的練習潛水。目前潛泳中有一種游泳方式為蛙泳，是腿向前移動，水下手臂的划水。雖説有助於控制方向，但需要注意腿要推動身體向前。