女生體測跑800米的技巧有哪些
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操作方法
跑步之前換一身運動裝,最好寬鬆一點,有助於我們施展身體,太緊的衣服會讓我們行動受限,容易在跑道上栽倒。
跑步時所穿的鞋子也是很重要的,選一雙輕便透氣的鞋子有利於我們更好地發揮,千萬不要穿新鞋子,會磨腳,
跑步時注意呼吸節奏,不要大口呼氣與吸氣,最好三步一呼吸,不然容易出現岔氣的情況,影響發揮。
跑步之前一定要做熱身運動,這很重要,沒有做熱身運動的話,長時間的奔跑會出現腳抽筋的情況。
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