晚上睡覺的注意事項 如何睡前放鬆自己

只有褲子，才是檢驗你有沒有變胖的唯一標準。當你穿不下去年的褲子的時候，應該做出點事情，讓我們自己瘦下來。畢竟，一胖確實毀所有！今天，小編跟大家分享3個睡前小習慣，只要堅持，不僅越來越苗條，第二天皮膚也會變好哦！讓我們一起來看看是哪3個小習慣吧！

習慣一：睡前泡腳

很多小可愛會覺得，泡腳比較適合寒冷的冬季，在夏季天氣熱沒有必要泡腳！其實，這種想法是錯誤的。睡覺之前泡腳，不僅可以達到舒筋活血、促進血液循環、有助身材皮膚新陳代謝，以及排毒的作用，還能幫助消除我們一天的疲勞。而且，如果有睡眠不好的小可愛，可以泡泡腳，對睡眠也是有幫助。總的來説，堅持泡腳好處多，不僅可以讓我們越來越苗條，皮膚也會越來越好！

習慣二：堅持塗抹身體乳

護膚不能只注重臉部，全身皮膚也需要護理。每天晚上洗澡之後，睡覺之前堅持塗抹身體乳，可以給我們皮膚起到滋養保濕的一個功效。皮膚偏黃、偏黑需要美白的女生，可以每天選擇帶美白功效的身體乳。頭天晚上塗，第二天皮膚肉眼可見的變好，光滑細膩。很多小可愛可能會覺得，秋冬季才需要塗身體乳，因為天氣會比較乾燥。其實，夏天，天氣炎熱，我們皮膚水分會流失更多，皮膚更需要補水保濕。所以，想全身白，想皮膚越來越好的小可愛，身體乳趕緊使用起來吧。

習慣三：睡前一小時不吃任何食物

在夏季的夜晚，很多小可愛都會約上三五個好友，一起去吃宵夜，什麼麻辣燙、麻辣小龍蝦、烤串、炸雞、啤酒、各種飲料，吃完之後就直接回家睡覺，第二天醒來暴痘。這種習慣真的不好，首先高熱量、高脂的食物會讓我們發胖，長肉肉，其次，辛辣和富含添加劑的飲料，會讓我們皮膚長痘痘、毛孔粗大、長皺紋。所以，想要越來越苗條，皮膚越來越好的小可愛，吃宵夜這個習慣還是要注意一下的。儘量控制在睡覺前一個小時，而且，吃的食物最好以清淡為主。

這3個簡簡單單的睡前小習慣，對我們的身材和皮膚的改善都很大，一定要堅持做好哦！才能越來越苗條，第二天皮膚也會變好！